Mais uma vez pegue lapis e papel.
Abaixo seguem qualidades que favorecem o desenvolvimento da resiliência. Marque 3 ou 4 qualidades que você usa mais frequentemente.
Pergunte a si mesmo como e com que frequencia você usou ou usa essas qualidades.
( ) Relacionamentos – Sociabilidade de ser um bom amigo e de ter relacionamentos positivos.
( ) Tenho um bom senso de humor.
( ) Direção Interna – Baseio escolhas/decisões internamente (lugar interno de controle).
( ) Perceptividade – Compreensão ou “insight” sobre pessoas e situações.
( ) Independencia – Distanciamento “adaptativo” de pessoas e situações “não saudaveis”/autonomia
( ) Visão positiva do futuro – Otimismo, ter esperança de um futuro positivo.
( ) Flexibilidade – Consigo me adaptar á mudança; consigo flexibilizar conforme a necessidade e lidar positivamente com as situações.
( ) Amor ao aprendizado – Tenho capacidade e amo aprender.
( ) Auto-motivação – Tenhon iniciativa e motivação internas.
( ) Competencia – Sou “bom em alguma coisa” / tenho competencia pessoal.
( ) Auto-valorização – Sinto que tenho valor e tenho aouto-confiança.
( ) Espiritualidade – Tenho fé em algo maior
( ) Perseverança – Não desisto apesar das dificuldades
( ) Criatividade - Eu me expresso através de atividades criativasou artisticas.
Se você não conseguiu assinalar nem 3 opções e não se importa com isso, você não é resiliente, é conformado.
Pegue as caracteristicas que assinalou e pense como pode aplica-las melhor.
Das caracteristicas que não assinalou, escolha uma ou duas que gostaria de desenvolver e não procrastine.
O que é procrastinar? Isso é outro post...
fonte: Ruymara Teixeira, pedagoga e amiga
Um comentário:
Rodrigo também é auto-ajuda!
hahahaahah
Adoro!
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